¿Cómo comenzar una dieta vegana?

¿Cómo comenzar una dieta vegana? Está claro que, en nuestra sociedad de alimentos precocinados, muchos de nosotros no consumimos de manera tan saludable y equilibrada como debemos.

Todos los alimentos que provienen de animales, no solo la carne, tienden a estar llenos de grasa y colesterol. Esta es una de las razones por las que comenzar una dieta vegana puede ser excelente para tu bienestar.

Existe una distinción entre vegano y también vegetariano

El veganismo es en realidad un poco más riguroso ya que no ingieres ningún tipo de subproducto animal. Eso significa que no hay huevos, queso o leche de ningún tipo. Cualquier cosa que esté hecha de alguna parte de un animal, también su leche, está fuera de las limitaciones si está comenzando un plan de dieta vegana.

Es muy vital que se asegure de obtener todos los nutrientes que necesita porque la dieta es muy restrictiva. No tiene la intención de consumir más indeseables de lo que consumía anteriormente.

¿Cómo comenzar una dieta vegana?

Aquí hay algunos consejos que sin duda harán que su cambio de imagen hacia el veganismo sea un poco menos complicado y también mucho más exitoso:

Determina si debes lanzarte al veganismo con ambos pies o si deseas hacer cambios gradualmente en tu plan de dieta.

Realmente no importa, uno de los puntos más importantes es que seleccione la alternativa con la que sin duda será más probable que se quede. Si eres el tipo de persona que comprende su mente y luego lo hace, probablemente puedas simplemente convertirte en vegano sin tiempo de transición.

Pero, si cree que puede necesitar un poco más de tiempo para desanimarse de su dieta actual, también puede hacerlo de esa manera. De nuevo, se trata totalmente de ti. Simplemente elija el camino que seguramente seguirá para mejorar sus posibilidades de éxito.

Escoger un excelente libro de cocina vegana

Asegurarse de tener suficiente variedad no solo por razones nutricionales sino simplemente para evitar que su gusto se aburra es una gran sugerencia y aumentará sus posibilidades de éxito.

Una cosa adicional que puede ayudar es tener en cuenta gran parte de las comidas veganas que ya está consumiendo. Si le gustan muchas ensaladas, por ejemplo, es posible que simplemente pueda incluir aún más en su dieta y no necesitará muchos ajustes.

Incluir un gran multivitamínico en su régimen de dieta

 No es raro que los veganos carezcan de hierro, proteínas saludables, zinc y también B-12, a menos que tengan cuidado de incluirlo nuevamente en su plan de dieta. Esto se puede hacer con suplementos o comiendo otras formas de proteínas saludables como soja, semillas, nueces y frijoles.

Mi hija ha sido vegetariana durante muchos años y recientemente eligió que se volvería completamente vegana.

Agradezco su sentencia y también el autocontrol. Puede resultarle difícil ubicar lugares donde podamos almorzar, sin embargo, ella cree que es la decisión adecuada para ella. Puedes conocer mas sobre el tema en nuestro articulo Dieta antiinflamatoria.

Si está considerando comenzar un plan de dieta vegana, haga todo lo posible para aumentar sus probabilidades de un cambio de imagen efectivo. También asegúrese de satisfacer todas sus necesidades nutricionales. No es imposible si eres vegano, sin embargo, puede que tengas que pensar un poco más.

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